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孩子天天上网课+玩手机?家长急!快看这篇,教你秒招!

发布日期:2021-07-13 TAG:

  一年一度的暑假来临

  “神兽”出笼啦

  爸爸妈妈却急切想给出笼的“神兽”

  找个“归宿”

  孩子们变着花样的找借口

  要看动画片、玩游戏

  家长们则想在暑假弯道超车

  对比着各个培训机构给孩子在线报班续航

  随之而来的是儿童青少年电子产品使用增多,看电视、玩游戏、看书、写作业,现在再加上语、数、外……一边N门网课,一边为孩子的视力“捏把汗”。

  其实,不管是上网课还是孩子拿着手机打游戏、看动画、看小说等,都属于近距离用眼,如何保护孩子的眼睛首先还是要家长的合理引导与约束。如果家长尽职尽责,再注意一些事项的话,孩子的眼睛不会受到太大伤害。

  那么家长们应该如何指导孩子正确用眼呢?

  1 读写姿势要正确

  在家学习期间,有些孩子比在学校懒散,可能靠在床头看书,躺在沙发上看书。用眼姿势不当,是导致孩子视力下降的重要原因。

  家长应该为孩子提供适合其坐高的桌椅,督促他们在家也坚持坐在书桌前看书学习,监督孩子读书写字坚持“三个一”,即胸口与书桌边缘距离保持“一拳”,眼睛与书本的距离保持“一尺”(约33厘米),握笔时手指与笔尖的距离保持“一寸”(约3.3厘米)。

  2 学习之余多远眺

  孩子在家以网上学习为主,需要孩子们长时间盯着电子设备,相比在学校课堂上看黑板,网上学习会让眼睛更容易疲劳,建议学习之余多看看远处。由于这段时间网课上得多,孩子们学习之余要尽量少玩电子产品,少看电视,建议家长为孩子们合理安排课余时间,多安排可在室外开展的文体活动,让孩子们不至于太无聊。

  3 改变网课屏幕大小

  视频媒介距离眼睛越远,对近视的控制越有利。电子产品对眼睛损害方面:手机>平板电脑>台式电脑>电视机。大屏幕、大字体可以减轻眼睛的疲劳,较远距离的观看也会减少近距离阅读对近视的影响。

  现在一般的电视机和手机都有‘投屏’功能,在手机设置里找到投屏或者是镜像的选项就可以实现投屏。相比手机、电视机这类显示设备,投影仪因利用光的漫反射,相对更护眼,有条件的家庭可以为孩子选购一台投影设备。

  4 选用光线合适的房间

  孩子白天在阳光直射的阳台上看书学习,或晚上在昏暗的床头灯下看书、使用电子产品,这些行为都对视力有害。家长要为孩子创造光线适合的学习环境,不要和屏幕形成强烈的反差。

  5 注意听课的时长和频率

  现在,教育部已经发文对学生每天在网上的学习时间有要求,比如重庆市就要求每天网上授课的时间不得超过4小时。因此,建议家长和老师沟通,每次授课时间40分钟,不要让孩子长时间坐在电脑前或看手机听课。如果学校安排的直播时间较长,家长可以让孩子休息一会,回头去听回放。总之,听课时间不要太长,不要连续听课。

  6 营养均衡睡眠足

  饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中,家长要鼓励孩子不挑食,多吃水果蔬菜。充足的睡眠不仅能提供更多的精力,也能对孩子的视力发育产生积极影响。

  7 加强运动,做眼保健操

  强身健体,不能光靠营养的摄入,还要适当运动,家长应该和孩子一起或督促孩子根据网课安排,制定在家学习、生活的计划,尤其是要留出一定的活动时间。哪怕是做个简单地拉伸、原地踏步、俯卧撑都可以。总之不要久坐不动,整天不是看网课就是做作业,这样下来肯定会影响身体健康的。家长督促孩子每天在固定时间段做做眼保健操,看看远处,按摩一下眼周、转转眼球、闭目休息等,总之,不要长时间用眼,要劳逸结合。

  

 

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