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暑假,近视防控工作不能大意!

发布日期:2021-08-02 TAG:
一年一度的暑假已经到来,不少孩子又开始了看电视、玩手机的生活。孩子们在家长不注意的时候已经肆无忌惮的玩起来了。可,孩子们越是疯狂,老父亲老母亲们就越是紧张。
 
小小年纪的他们容易放飞自己。如果长时间注视电子屏幕,过度用眼容易加重视疲劳,导致视力下降、干眼等问题。所以,新学期,很多孩子开始诉说自己看不清黑板,原来近视戴眼镜的孩子开始抱怨自己坐在后排看不清……那么,如何避免开学后出现这些情况呢?

坚持户外活动

当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期,应适当减少近距离用眼时间;平时多些运动、锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。保证每天2小时以上的户外阳光接触,能有效抑制近视的发生和发展。工作日时间可以督促利用早上的时间户外活动,休息日安排家庭亲子活动,丰富假期娱乐方式,避免沉迷网络或电子产品。

监管和督促不能松懈

养成良好的用眼习惯,能受益终生。如,近距离用眼 20 分钟后,记得看看 20 英尺远(6 米)的地方,超过 20 秒。远眺期间,可以多眨眨眼。;不趴着、侧躺、歪坐等错误姿势用眼;

很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机,仿佛被窝里磕到的糖,比白天更甜一些。但黑暗的环境更容易引起视疲劳,所以,就算是睡觉前刷手机,也至少要开个夜灯。这点儿电费,完全没必要省。

另外,家长也是孩子的榜样,正确用眼姿势也需要家长的遵循和坚持。

制定合理的计划

总是会有平时放肆玩,临近开学了再来恶补假期作业的同学。但是这种方式既不利于学习,也不利于视力健康。所以,应给自己的暑期制定一个详细的安排,合理分配时间,避免集中时间段用眼,造成眼睛的疲劳。

定期眼健康检查

定期的视力检查,是及早发现并干预的前提。假期时间充裕,建议带孩子到正规的眼科医疗机构进行视光检查,了解眼屈光发育状态,及时掌握孩子在视力和视功能发育过程中的情况。一旦发现问题,也便于及早采取相应措施,预防和控制近视的发生和度数的变化。

暑期,之所以是青少年儿童屈光状态容易发生波动的时期,主要跟不良用眼习惯、过度用眼有很大关系。家长朋友们一定要加强监管,培养科学用眼行为,尤其注意控制对电脑、手机等电子产品的使用时间和频率,警惕暑假期间近视度数大幅“飙升”。

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